Q&A 궁금해요! 알고싶어요~
Q. 금연하는 방법을 알려주세요!
- 01금연을 위한 하루 생활 계획표를 세운다.
- 02눈에 잘 띄는 곳곳에 금연 쪽지를 써 붙인다. " 나는 금연할 수 있어.", "담배와 싸우면 내가 이긴다." 등
- 03금연 이유를 적은 쪽지를 항상 갖고 다닌다.
- 04금연 후 몇일간은 도서관, 공공장소 등 흡연을 할 수 없는 곳에서 많은 시간을 보낸다.
- 05 규칙적으로 식사를 하고 전보다 더 먹지 않는다.
- 06식사 후 바로 양치질을 한다.
- 07담배가 생각날 때 심호흡을 하거나 물을 마신다.
- 08금연 후 당분간은 흡연친구나 흡연장소를 멀리한다.
- 09축구나 농구 등의 자신이 좋아하는 운동을 한다.
- 10자기 자신을 긍정적으로 생각하여 자신을 격려한다.
Q. 청소년들이 담배를 끊으면 어떤 좋은 점이 있나요?
- 01머리가 항상 맑고 기억력과 암기력이 좋아 학습 능력이 향상된다.
- 02 손가락이나 입안이 깨끗해 진다.
- 03음식 맛과 냄새가 더 좋아진다.
- 04 손과 발이 따뜻해진다.
- 05운동할 때 숨이 안 차다.
- 06학교에서 금하는 담배를 피우지 않음으로써 당당하다.
- 07치아가 건강하고 하얗게 된다.
최근 업데이트 일시 : 2022/09/29 20:12:59
승인 대기 회원은